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Booster naturellement sa testostérone
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Chez les hommes, le taux de testostérone atteint un pic à la fin de l’adolescence et au début de la vingtaine, comme le montre le tableau ci-dessous, publié dans le magazine PloS One. Pour maximiser votre taux de testostérone, il est important de minimiser le stress, de toutes les manières possibles. Essayez les techniques de respiration profonde, la méditation, le yoga, la visualisation. L'alcool a un impact négatif sur votre production de testostérone. On vous recommande de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit pour favoriser une production optimale de testostérone. À noter que la qualité du sommeil est tout aussi importante que la durée. Un sommeil perturbé, marqué par des réveils fréquents ou des difficultés à s'endormir va nuire à la production de testostérone. Pour que la production de testostérone reste élevée, il est important d’accorder la place qui leur est due à certains aliments, connus pour être des booster de testostérone naturel. Aliments et testostérone; L'alimentation pour booster naturellement sa testostérone. Par définition, la testostérone est une hormone sexuelle essentielle à l’homme. Bien que présente en plus faible quantité, la testostérone est elle aussi présente chez la femme. La consommation de bœuf a des effets positifs sur le taux de testostérone. Get deals on testosterone boster in Health & Personal care on Amazon. Check out our selection & order now. Pour booster votre testostérone, il est conseillé de soulever des poids lourds : 2 à 3 séances de musculation du corps entier, comprenant par exemple : du squats. Du soulevé de terre. Le fait d'augmenter sa testostérone est souvent un concept abstrait pour les hommes qui souhaitent le faire. Pourtant, il existe des astuces qui fonctionnent et qui permettent de booster la quantité de cette hormone masculine dans l’organisme sans avoir recours à des produits chimiques. 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